UiT in Blankenberge RSS

Onder begeleiding leer je technische en tactische vaardigheden. Je maakt ook kennis met de spelregels. Het doel? Plezier hebben in het spelen van wedstrijdjes een tegen een en twee tegen twee. Beginners en gevorderden welkom.

Linedance is een dansvorm uit Amerika. Je danst in groep in één of meerdere rijen waarbij de dansers dezelfde bewegingen uitvoeren. Linedance is voor alle leeftijden en voor elk niveau.

Na de opwarming, waarin een eenvoudige combinatie wordt aangeleerd, komen lenigmakende en spierversterkende oefeningen aan bod. De les verloopt op een aangepast tempo en in een aangename sfeer met muziek als extra stimulans.

Tijdens deze lessen gebruik je de weerstand van het water voor het verbeteren van je spierkracht en uithouding. De weerstand van het water stimuleert de bloedsomloop en ontlast je gewrichten.

De les is opgebouwd uit oefeningen waarbij het hele lichaam aan bod komt. Het doel is het onderhoud en het bevorderen van uithouding, kracht en lenigheid. Tevens wordt er aandacht besteed aan evenwicht en coördinatie.

Een ideaal uurtje om een mooi, sterk en stevig lichaam te vormen. We focussen op spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille. Daardoor vermindert je vetmassa, verstevigen je spieren en verbetert je conditie. Toffe muziek ondersteunt het geheel.

Tijdens deze lessen gebruik je de weerstand van het water voor het verbeteren van je spierkracht en uithouding. De weerstand van het water stimuleert de bloedsomloop en ontlast je gewrichten.

Stoelyoga is een zachte vorm van yoga waarbij naast een brede waaier aan houdingen, zowel opwarmingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en korte meditaties aan bod komen. We bewegen een uurtje bewust met respect voor het eigen lichaam en maken contact met onze ademhaling.

Yoga versterkt het lichaam, verruimt de ademhaling en houdt de gewrichten soepel. De lesgeefster voorziet een aangepaste vorm van yoga met oefeningen voor verschillende niveaus en voor alle leeftijden.

La Blast is een swingende fullbodywork-out gebaseerd op ballroom en latin dance. Je werkt aan je conditie, ritmegevoel en coördinatie. Het is een volwaardige, sportieve uitdaging met het plezier van dansen en het effect van een cardiowork-out.

In de gezamenlijke opwarming gebruiken we hoepels, ballen, springtouwen, enz. Daarna splitsen we de groep. Groep 1 speelt recreatief badminton, terwijl groep 2 aangepaste oefeningen krijgt met aandacht voor conditie, lenigheid, spiertonus, evenwicht en coördinatie. Daarna wisselen de groepen om.

Een fullbodywork-out met hoge fun factor waarin zowel cardio als spierverstevigende oefeningen aan bod komen. We maken gebruik van ons eigen lichaamsgewicht, soms klein materiaal (kettlebell, balance ball, TRX,…) en de natuurelementen.

Het beoefenen van pilates zorgt voor minder stress, een betere lichaamshouding, toename van kracht en lenigheid, een verhoogde spiertonus, balans, coördinatie, bloedsomloop en een betere fitheid.

Een aanbod van verschillende bewegingen die al je spiergroepen aanspreken, met als doel je algemene conditie te onderhouden en te bevorderen.

Kom terug op adem in een sessie waar er gewerkt wordt aan de lenigheid van de spieren. Je traint via gewichtsoefeningen de core stability. De diepe spieren worden versterkt aan de hand van verstevigende oefeningen.

Het beoefenen van tai chi brengt ontspanning en evenwicht, zowel voor je geest (innerlijke rust, alertheid) als voor je lichaam (algemene lenigheid en stevigheid). Het bevordert niet alleen je vitaliteit maar ook je immuniteit.