UiT in Blankenberge RSS

Gezond bewegen blijkt in deze stressvolle tijden meer dan ooit noodzakelijk. Nooit aan sport gedaan hebben is niet langer een excuus. Elke dinsdag leer je onder begeleiding van een trainer en begeleiders, langzaam via een uitgekiend schema lopen tot 5 km.

Tijdens deze lessen gebruik je de weerstand van het water voor het verbeteren van je spierkracht en uithouding. De weerstand van het water stimuleert de bloedsomloop en ontlast je gewrichten.

Onder begeleiding leer je technische en tactische vaardigheden. Je maakt ook kennis met de spelregels. Het doel? Plezier hebben in het spelen van wedstrijdjes een tegen een en twee tegen twee. Beginners en gevorderden welkom.

Het beoefenen van pilates zorgt voor minder stress, een betere lichaamshouding, toename van kracht en lenigheid, een verhoogde spiertonus, balans, coördinatie, bloedsomloop en een betere fitheid.

Na de opwarming, waarin een eenvoudige combinatie wordt aangeleerd, komen lenigmakende en spierversterkende oefeningen aan bod. De les verloopt op een aangepast tempo en in een aangename sfeer met muziek als extra stimulans.

Zumba is een intensieve dansles op latinmuziek waarbij je niet kan blijven stilstaan. De zumbaroutines bevatten gemakkelijk te volgen bewegingen die je binnen de kortste keren onder de knie hebt. Je verstevigt je hele lichaam en je weerstand verbetert tijdens deze calorieverbrandende work-out.

Disco 13+ jaar Kledij: Aansluitende kledij Legging zwart aansluitend bovenstuk zwart (effen) Haar: in staart

Disco Gevorderden 13+ jaar Kledij: Aansluitende kledij Legging zwart aansluitend bovenstuk zwart (effen) Haar: in staart

Disco & Techniek voor 8-12 jarige met minimum 2 jaar ervaring. Kledij: Aansluitende kledij Legging zwart aansluitend bovenstuk zwart (effen) Haar: in staart

Bij de dansstijl Modern dient het lichaam als expressie- en communicatiemiddel, het is een combinatie van jazz en ballet.     Voor deze dansles is een uniform van de dansschool verplicht, het balletpakje kan u binnenkort aankopen via de website van de dansschool onder de rubriek kledij. Kledij: Balletpakje zwart (suri) zwart effen shortje (niet verplicht via de dansscho...

Inschrijven mogelijk enkel voor dansers die geselecteerd werden via auditie.   Deze cursus omvat: Teamtraining: Maandag 18u-19u00 Techniek en disco: Maandag 19u00-20u30   (alle extra trainingen ter voorbereiding van wedstrijd)

 Je leert danscombinaties vol snelle, soepele moves op te gekke beats, geïnspireerd op de nieuwste trends en videoclips. Dit alles met een stoere uitstraling en presentatie.   

Aquajogging is een looptraining in het water met als voordeel dat je voluit kan trainen zonder je spieren en gewrichten te overbelasten. Tijdens een les aquajogging doe je diverse looptrainingen en spierversterkende oefeningen.

Een ideaal uurtje om een mooi, sterk en stevig lichaam te vormen. We focussen op spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille. Daardoor vermindert je vetmassa, verstevigen je spieren en verbetert je conditie. Toffe muziek ondersteunt het geheel.

Een ideaal uurtje om een mooi, sterk en stevig lichaam te vormen. We focussen op spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille. Daardoor vermindert je vetmassa, verstevigen je spieren en verbetert je conditie. Toffe muziek ondersteunt het geheel.

Een work-out waarbij calorieverbruik, conditieopbouw en spieruithoudingsvermogen centraal staan en die je algemene fitheid naar een hoger niveau tilt. Ingewikkelde choreografieën komen niet aan bod. Doe mee en ontdek de power van fitness in de overtreffende trap.

Yoga versterkt het lichaam, verruimt de ademhaling en houdt de gewrichten soepel. De lesgeefster voorziet een aangepaste vorm van yoga met oefeningen voor verschillende niveaus en voor alle leeftijden.

La Blast is een swingende fullbody work-out gebaseerd op ballroom en latin dance. Je werkt aan je conditie, ritmegevoel en coördinatie. Het is een volwaardige, sportieve uitdaging met het plezier van dansen en het effect van en cardio work-out.

Een fullbody work-out met hoge funfactor waarin zowel cardio als spierverstevigende oefeningen aan bod komen. We maken gebruik van ons eigen lichaamsgewicht, soms klein materiaal (kettlebell, balance ball, TRX,…) en de natuurelementen. Bij mooi weer vindt de sessie buiten plaats. De bootcamp is toegankelijk voor mannen en vrouwen van alle sportniveaus. Probeer het uit en laat je verrassen!

In de gezamenlijke opwarming gebruiken we hoepels, ballen, springtouwen, enz. Daarna splitsen we de groep. Groep 1 speelt recreatief badminton, terwijl groep 2 aangepaste oefeningen krijgt met aandacht voor conditie, lenigheid, spiertonus, evenwicht en coördinatie. Daarna wisselen de groepen om. Alle oefeningen zijn geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Een swingende fullbody work-out in het zwembad gebaseerd op ballroom en latin dance. Je werkt aan je conditie, ritmegevoel en coördinatie in het water.

Linedance is een dansvorm uit Amerika. Je danst in groep in één of meerdere rijen waarbij de dansers dezelfde bewegingen uitvoeren. Linedance is voor alle leeftijden en voor elk niveau.

Een dance workout verbetert je conditie, coördinatie en uithoudingsvermogen op een ontspannen en laagdrempelige manier.

Stoelyoga is een zachte vorm van yoga waarbij naast een brede waaier aan houdingen, zowel opwarmingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en korte meditaties aan bod komen. We bewegen een uurtje bewust met respect voor het eigen lichaam en maken contact met onze ademhaling.

Tijdens de les fitheidstraining verbeter je je spierkracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Diverse oefeningen die je fysieke conditie verbeteren.