UiT in Blankenberge RSS

Van 3 februari tot en met 17 maart loopt in de tentoonstellingsruimte van het bezoekerscentrum Uitkerkse Polder de educatieve mini-expo " Uilen en   stootvogels in de Uitkerkse Polde r". Inkom: gratis

Zit zorgen voor anderen in jouw bloed en wil je iets betekenen voor mensen in jouw omgeving? Dan is Zorgend Vrijwilligerswerk perfect voor jou . Als jij graag anderen helpt, is dit jouw kans om een verschil te maken. Als oppasser bij CM sla je een babbeltje, speel je een gezelschapsspelletje of maak je een kleine uitstap met iemand die zorg nodig heeft. CM-Spaak kan jouw talent ...

Al bijna tweehonderd jaar is Blankenberge gekend als badplaats. De stad wordt definitief een toeristisch centrum in 1863 met de aansluiting op het spoorwegnet. Vanaf dan onderging Blankenberge een metamorfose. De grote toeloop van toeristen leidde tot de bouw van grotere hotels waaronder het Grand Hôtel des Bains et des Familles. Statige gebouwen, prachtige interieurs, personeel en vakantiegangers gingen vanaf dan hand in hand. De hotelsector bloeide en was naast een belangrijke uitvalsbasis voor toeristen ook een essentiële bron van inkomen voor de inwoners.

Multitasking met de iPhone/iPad? Hoe consulteer ik mijn agenda terwijl ik telefoneer? Hoe moet ik App's updaten zodat ik steeds over de laatste versie van de app beschik?

Je iPhone of je iPad: je beste camera én een die je altijd bij de hand hebt! Geen wonder dat de meeste foto's die dagelijks op internet gedeeld worden bijna allemaal met een iPhone of iPad werden gemaakt. Bovendien is de beeldkwaliteit er de laatste jaren enorm op vooruitgegaan, net als de fotografische mogelijkheden.

Multitasking met de smartphone? Hoe consulteer ik mijn agenda terwijl ik telefoneer? Hoe moet ik App's updaten zodat ik steeds over de laatste versie van de app beschik? Google Assistent: Hoe kan ik pratend mijn telefoon dingen laten doen?

De Blankenbergse Chiara Labbadia vindt inspiratie in de soms rustig kabbelende en dan weer onstuimig woedende golven waarop het leven beweegt. Haar schilderijen noemt ze dan ook heel passend 'de kaft van het persoonlijke verhaal'. In haar schilderijen verwerkt ze de ervaringen die het leven haar voor de voeten werpt: liefde, verdriet, ontroering, verwondering.

Linedance is een dansvorm uit Amerika. Je danst in groep in één of meerdere rijen waarbij de dansers dezelfde bewegingen uitvoeren. Linedance is voor alle leeftijden en voor elk niveau.

Onder begeleiding leer je technische en tactische vaardigheden. Je maakt ook kennis met de spelregels. Het doel? Plezier hebben in het spelen van wedstrijdjes een tegen een en twee tegen twee. Beginners en gevorderden welkom.

Na de opwarming, waarin een eenvoudige combinatie wordt aangeleerd, komen lenigmakende en spierversterkende oefeningen aan bod. De les verloopt op een aangepast tempo en in een aangename sfeer met muziek als extra stimulans.

De les is opgebouwd uit oefeningen waarbij het hele lichaam aan bod komt. Het doel is het onderhoud en het bevorderen van uithouding, kracht en lenigheid. Tevens wordt er aandacht besteed aan evenwicht en coördinatie.

Een ideaal uurtje om een mooi, sterk en stevig lichaam te vormen. We focussen op spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille. Daardoor vermindert je vetmassa, verstevigen je spieren en verbetert je conditie. Toffe muziek ondersteunt het geheel.

Tijdens deze lessen gebruik je de weerstand van het water voor het verbeteren van je spierkracht en uithouding. De weerstand van het water stimuleert de bloedsomloop en ontlast je gewrichten.

Stoelyoga is een zachte vorm van yoga waarbij naast een brede waaier aan houdingen, zowel opwarmingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en korte meditaties aan bod komen. We bewegen een uurtje bewust met respect voor het eigen lichaam en maken contact met onze ademhaling.

Yoga versterkt het lichaam, verruimt de ademhaling en houdt de gewrichten soepel. De lesgeefster voorziet een aangepaste vorm van yoga met oefeningen voor verschillende niveaus en voor alle leeftijden.

Tijdens deze lessen gebruik je de weerstand van het water voor het verbeteren van je spierkracht en uithouding. De weerstand van het water stimuleert de bloedsomloop en ontlast je gewrichten.

Een fullbodywork-out met hoge fun factor waarin zowel cardio als spierverstevigende oefeningen aan bod komen. We maken gebruik van ons eigen lichaamsgewicht, soms klein materiaal (kettlebell, balance ball, TRX,…) en de natuurelementen.

La Blast Splash is een swingende full bodywork-out in het zwembad gebaseerd op ballroom en latin dance. Je werkt aan je conditie, ritmegevoel en coördinatie in het water.

Het beoefenen van pilates zorgt voor minder stress, een betere lichaamshouding, toename van kracht en lenigheid, een verhoogde spiertonus, balans, coördinatie, bloedsomloop en een betere fitheid.

La Blast is een swingende fullbodywork-out gebaseerd op ballroom en latin dance. Je werkt aan je conditie, ritmegevoel en coördinatie. Het is een volwaardige, sportieve uitdaging met het plezier van dansen en het effect van een cardiowork-out.

In de gezamenlijke opwarming gebruiken we hoepels, ballen, springtouwen, enz. Daarna splitsen we de groep. Groep 1 speelt recreatief badminton, terwijl groep 2 aangepaste oefeningen krijgt met aandacht voor conditie, lenigheid, spiertonus, evenwicht en coördinatie. Daarna wisselen de groepen om.

Kom terug op adem in een sessie waar er gewerkt wordt aan de lenigheid van de spieren. Je traint via gewichtsoefeningen de core stability. De diepe spieren worden versterkt aan de hand van verstevigende oefeningen.

Een aanbod van verschillende bewegingen die al je spiergroepen aanspreken, met als doel je algemene conditie te onderhouden en te bevorderen.

Het beoefenen van tai chi brengt ontspanning en evenwicht, zowel voor je geest (innerlijke rust, alertheid) als voor je lichaam (algemene lenigheid en stevigheid). Het bevordert niet alleen je vitaliteit maar ook je immuniteit.