-
totma20mei
Sport Overdag: seniorobics 50+
Na de opwarming, waarin een eenvoudige combinatie wordt aangeleerd, komen lenigmakende en spierversterkende oefeningen aan bod. De les verloopt op een aangepast tempo en in een aangename sfeer met muziek als extra stimulans.Sportdienst BlankenbergeSportzaal de Sportdozemaandag 25 september 2023 totmaandag 20 mei -
totdi21mei
Sport Overdag: easy gym
De les is opgebouwd uit oefeningen waarbij het hele lichaam aan bod komt. Het doel is het onderhoud en het bevorderen van uithouding, kracht en lenigheid. Tevens wordt er aandacht besteed aan evenwicht en coördinatie.Sportdienst BlankenbergeSportzaal de Sportdozedinsdag 26 september 2023 totdinsdag 21 mei -
totdi21mei
Sport Overdag: zwemmen 50+
Het zwembad is strikt voorbehouden voor 50-plussers. Je kan vrij zwemmen, maar je krijgt ook de mogelijkheid om aan het volgende deel te nemen: gratis zwemlessen (van 9 tot 9.40 uur) en gratis aquajogging (van 9.40 tot 10.20 uur).Sportdienst BlankenbergeFarys Noordzeebaddinsdag 26 september 2023 totdinsdag 21 mei -
totdi21mei
Sport Overdag: figuurtraining
Een ideaal uurtje om een mooi, sterk en stevig lichaam te vormen. We focussen op spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille. Daardoor vermindert je vetmassa, verstevigen je spieren en verbetert je conditie. Toffe muziek ondersteunt het geheel.Sportdienst BlankenbergeSportzaal de Sportdozedinsdag 26 september 2023 totdinsdag 21 mei -
totwo22mei
Sport Overdag: fullbodywork-out
Een work-out waarbij calorieverbruik, conditieopbouw en spieruithoudingsvermogen centraal staan en die je algemene fitheid naar een hoger niveau tilt. Ingewikkelde choreografieën komen niet aan bod. Doe mee en ontdek de power van fitness in de overtreffende trap.Sportdienst BlankenbergeSportzaal D'Hoogploatewoensdag 20 september 2023 totwoensdag 22 mei -
totwo22mei
Sport Overdag: stoelyoga
Stoelyoga is een zachte vorm van yoga waarbij naast een brede waaier aan houdingen, zowel opwarmingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en korte meditaties aan bod komen. We bewegen een uurtje bewust met respect voor het eigen lichaam en maken contact met onze ademhaling.Sportdienst BlankenbergeLDC De Bollaardwoensdag 20 september 2023 totwoensdag 22 mei -
totwo22mei
Sport Overdag: yoga
Yoga versterkt het lichaam, verruimt de ademhaling en houdt de gewrichten soepel. De lesgeefster voorziet een aangepaste vorm van yoga met oefeningen voor verschillende niveaus en voor alle leeftijden.Sportdienst BlankenbergeSportzaal de Sportdozewoensdag 20 september 2023 totwoensdag 22 mei -
totdo23mei
Sport Overdag: zumba inspired dance
Een intensieve dansles op latinmuziek waarbij je niet kan blijven stilstaan. De zumbaroutines bevatten gemakkelijk te volgen bewegingen die je binnen de kortste keren onder de knie hebt. Je verstevigt je hele lichaam en je weerstand verbetert tijdens deze calorieverbrandende work-out.Sportdienst BlankenbergeSportzaal de Sportdozedonderdag 21 september 2023 totdonderdag 23 mei -
totdo23mei
Sport Overdag: bewegingsrecreatie 50+
In de gezamenlijke opwarming gebruiken we hoepels, ballen, springtouwen, enz. Daarna splitsen we de groep. Groep 1 speelt recreatief badminton, terwijl groep 2 aangepaste oefeningen krijgt met aandacht voor conditie, lenigheid, spiertonus, evenwicht en coördinatie.Sportdienst BlankenbergeSportzaal D'Hoogploatedonderdag 21 september 2023 totdonderdag 23 mei -
totdo23mei
Sport Overdag: bootcamp
Een fullbodywork-out met hoge funfactor waarin zowel cardio als spierverstevigende oefeningen aan bod komen. We maken gebruik van ons eigen lichaamsgewicht, soms klein materiaal (kettlebell, balance ball, TRX,…) en de natuurelementen.Sportdienst BlankenbergeSportzaal de Sportdozedonderdag 21 september 2023 totdonderdag 23 mei -
totvr24mei
Sport Overdag: ready to relax
Kom terug op adem in een sessie waar er gewerkt wordt aan de lenigheid van de spieren. Je traint via gewichtsoefeningen de core stability. De diepe spieren worden versterkt aan de hand van verstevigende oefeningen.Sportdienst BlankenbergeSportzaal de Sportdozevrijdag 22 september 2023 totvrijdag 24 mei -
totvr24mei
Sport Overdag: tabata
Tijdens de sessie doe je aan High Intensity Interval Training (HIT). Gedurende meerdere rondes van korte intervallen aan oefeningen op hoge intensiteit, verbeter je je conditie. Dit zijn oefeningen zoals burpees, jump squats, lunges,... waarbij je hartslag de hoogte in gaat en je stofwisseling versnelt.Sportdienst BlankenbergeSportzaal de Sportdozevrijdag 22 september 2023 totvrijdag 24 mei -
totdo23mei
Sport Overdag: pilates
Het beoefenen van pilates zorgt voor minder stress, een betere lichaamshouding, toename van kracht en lenigheid, een verhoogde spiertonus, balans, coördinatie, bloedsomloop en een betere fitheid.Sportdienst BlankenbergeSportzaal de Sportdozemaandag 25 september 2023 totdonderdag 23 mei -
totza25mei
Sport Overdag: tai chi chuan
Het beoefenen van tai chi brengt ontspanning en evenwicht, zowel voor je geest (innerlijke rust, alertheid) als voor je lichaam (algemene lenigheid en stevigheid). Het bevordert niet alleen je vitaliteit, maar ook je immuniteit.Sportdienst BlankenbergeLDC De Bollaardzaterdag 23 september 2023 totzaterdag 25 mei