UiT in Blankenberge RSS

Door een efficiënte combinatie van cardio en doelgerichte spierversterkende oefeningen pakken onze lessen BBB de grootste probleemzones van het lichaam aan de billen, buik en benen. Deze BBB-lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Iedereen kan op elk moment met deze lessen starten.

In de gezamenlijke opwarming wordt gebruik gemaakt van hoepels, ballen, springtouwen enz. Daarna wordt de groep gesplitst. Groep 1 speelt recreatief badminton terwijl groep 2 aangepaste oefeningen krijgt met aandacht voor conditie, lenigheid, spiertonus, evenwicht en coördinatie. De les gaat door op donderdag van 10 tot 11 uur.

Coördinatie, evenwicht, balans, spiertonus, houdingstraining en spierverstevigenden oefeningen komen aan bod. Verschillende technieken worden aangeleerd voor het verhogen van je coördinatie en reactiesnelheid.

Een ideaal uurtje voor het vormen van een mooi, sterk en stevig lichaam. Spierverstevigende oefeningen voor armen, benen, billen, borst, heupen, rug en taille. De vetmassa vermindert, spieren worden steviger en de conditie vaart er wel bij. Het geheel wordt met toffe muziek ondersteund. Fatburning is een totale oefensessie aan lage intensiteit, waarbij je traint op het vetverbrandingsniveau, ...

Een intensieve dansles op latin muziek die ervoor zorgt dat je niet kan blijven stilstaan. De zumbaroutines bevatten gemakkelijk te volgen bewegingen die je binnen de kortste keren onder de knie hebt. Je verstevigt je hele lichaam en je weerstand verbetert tijdens deze calorieverbrandende workout.