Test je risico op diabetes
1 op 10 Belgen heeft diabetes (of suikerziekte). Door diabetes heb je een verhoogd risico op gezondheidsproblemen zoals een hartinfarct, trombose, nier- en oogproblemen.
Met het project Halt2diabets willen we diabetes vroeg opsporen. Want hoe vroeger diabetes ontdekt wordt, hoe kleiner de kans op gezondheidsproblemen. Test daarom je risico op diabetes type 2 via www.gezondheidskompas.be. Je kan de test ook op papier invullen bij je apotheker of (huis)arts in jouw buurt.
Wat is jouw score?
Heb je je risico op diabetes getest op www.gezondheidskompas.be en is je score:
- ≥ 12, dan heb je een groot risico op diabetes. Ga naar je (huis)arts voor verder onderzoek.
- Tussen 7 en 12, dan heb je een licht verhoogd risico op diabetes. Eet gezond, beweeg voldoende, vermijd lang stilzitten en stop met roken. Doe de test om de 3 jaar opnieuw.
- < 6, dan heb je weinig risico op diabetes. Blijf gezond leven om het risico laag te houden. Doe de test om de 3 jaar opnieuw.
Verminder de risico's
Ga aan de slag met een voedingscoach
Groepsbegeleiding (gratis), na doorverwijzing arts
In groepjes van maximaal 12 personen begeleidt een diëtist je in 6 sessies van 1u30 naar gezonde eetgewoontes.
Tijdens deze sessies praat je over je eigen ervaringen met een groep mensen die allemaal hetzelfde doel voor ogen hebben: gezonde eetgewoontes. Iedereen kan zijn eigen moeilijkheden en motivaties in het gesprek gooien. Je kan er steun en nuttige tips uit halen.
De inhoud van de sessies bepaal je in samenspraak met de groep en diëtist en kan gaan van kooklessen en maaltijdplanning tot het lezen van voedingsetiketten en emotioneel eten.
Dankzij het project Halt2diabetes zijn deze sessies gratis na doorverwijzing van de (huis)arts.
- Aanbod groepssessies 2024
-
Schrijf je in via dit formulier of neem contact op met één van de diëtisten.
-
Laat hier je contactgegevens achter om op de hoogte te blijven van toekomstige groepsessies.
Eén-op-één begeleiding
Krijg je liever 1 op 1 begeleiding? Dat kan!
Zoek een diëtist in jouw buurt via www.desocialekaart.be
Neem contact op met je mutualiteit. Zij betalen een deel van de kosten terug.
Ga aan de slag met een beweegcoach
Bewegen Op Verwijzing helpt mensen met een gezondheidsrisico actiever leven met professionele coaching en een beweegplan op maat. Het meer bewegen doe je uiteindelijk zelf, maar je coach volgt je persoonlijk op en motiveert je.
Een traject bestaat gemiddeld uit 4 ontmoetingsmomenten:
- Ontmoeting: kennismaking met aanzet beweegplan op maat (gemiddeld 1u)
- Terugkommoment: vertrouwelijk overleg (15 min - 30 min)
- Terugkommoment: vertrouwelijk overleg (15 min - 30 min)
- Afsluiting: beweegplan op maat van uw dagelijkse routine (15 min - 30 min)
30 minuten individuele begeleiding kost 10 euro, met een verhoogde tegemoetkoming kost het 2 euro. Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.
Vraag een verwijsbriefje aan je (huis)arts of een andere zorgprofessional. Contacteer een coach voor een afspraak:
- Tine.gobert@bewegenopverwijzing.be (0495 38 91 93)
- tina.vandekerckhove@gmail.com (0471 84 01 34)
Meer info: www.bewegenopverwijzing.be
Ga aan de slag met een rookstopcoach
Groepsbegeleiding
Wil je graag je ervaringen delen met andere rokers? Dan is een groepssessie misschien iets voor jou.
Tijdens deze 8 sessies praat over je eigen ervaringen met een groep mensen die allemaal hetzelfde doel voor ogen hebben: stoppen met roken. Iedereen kan zijn eigen moeilijkheden en motivaties in het gesprek gooien. Je kan er steun en nuttige tips uit halen. -
Je krijgt ook informatie over de verschillende rookstophulpmiddelen. Hierin ben je vrij in je keuze.
Schrijf je in via dit online formulier of neem contact op met de rookstopcoach.Hoeveel kost de groepsbegeleiding door een rookstopcoach?
Groepsbegeleiding kost 48 euro voor een cursus van 8 sessies. Met een verhoogde tegemoetkoming kost het slechts 24 euro.
Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.
Eén-op-één begeleiding
Krijg je liever 1 op 1 begeleiding? Dat kan!
Zoek een rookstopcoach in jouw buurt via www.rookstop.vrgt.be/geregistreerde-tabakologen
Individuele begeleiding kost 30 euro per uur (verhoogde tegemoetkoming: 4 euro per uur).
Bepaalde mutualiteiten voorzien een (volledige) terugbetaling van de begeleiding.
Gratis infosessies voor burgers
Neem deel aan de gratis infosessie van Halt2Diabetes ontdek hoe je diabetes kan voorkomen, wat jouw risico is op diabetes type 2 en hoe je kan deelnemen aan de (gratis) groepssessies gezonde voeding, beweging en rookstop.
Wanneer: maandag 09 september 2024 om 19.30 uur
Waar: CC Scharpoord, Maxim Xillemspad 1, 8300 Knokke-Heist
Klik hier om je in te schrijven.
Meer info
Heb je vragen over diabetes dan ken je terecht bij je (huis)arts of www.diabetesliga.be.
Heb je vragen over Halt2diabetes in Blankenberge? Neem contact op met nele.vanhevel@eerstelijnszoneoostkust.be.